Hva med å kjøle ned kroppen med en kald og digg proteinshake etter en treningsøkt i sommervarmen? Proteiner fra ProPud shaken og karbohydrater fra banan bidrar til å fylle opp energilagrene igjen etter trening. Kombinasjonen gjør dette til den ultimate post-workout shaken i sommer! 

 

Du trenger

  • 1 ProPud Cappucino shake
  • 1/2 banan 
  • Valgfritt: sjokoladesaus, nøtter eller annen digg topping!

 

Slik gjør du:

  1. Hell shaken i en boks og sett i fryseren til den stivner og blir til iskrem (2-4 timer),  Du kan gjerne fryse den over natten men da bør den tine litt på kjøkkenbenken før du kjører den i blenderen.
  2. Blend cappucino-isen sammen med 1/2 banan til du får en tykk shake (resten av bananen spiser du mens blenderen går).
  3. Hell shaken i et glass og nyt umiddelbart!

 

Ps: Denne shaken passer også bra på stranden, på farten eller i sofaen med beina på bordet 😉

Skrevet av Tonje Meinstad Aaserud,
Personlig trener og kostholdsveileder.
Instagram @pt_tonjemeinstad 

Bestill her