Denne månedens BoostBox kalte vi Aktiv Advent, fordi vi er opptatt av å opprettholde treningen og fysisk aktivitet, også i desember! Ikke minst fikk du en gymbag i boxen som kan være med deg på trening, masse god snacks og en julekalender med proteinsjokolade. I julekalenderen får du også en utfordring hver dag om å gjøre en fysisk øvelse!

 

I tillegg til dette, spurte vi dere på Instagram om deres beste tips for en Aktiv Advent!
Vi har samlet noen av de beste forslagene, som DU kan la deg motivere av!

 

  • Ta med venner eller familie ut på tur i snøværet
  • Lag treningsavtaler med en venn eller venninne
  • Benytt deg av naturen og det lille dagslyset som er
  • Gå på tur med hunden
  • La barna bestemme en fysisk aktivitet som hele familien skal gjøre
  • Kom deg ut på langrenn
  • Gjør yogaøvelser for både aktivitet og avspenning
  • Ta raske og effektive treningsøkter på stuegulvet med for eksempel minibands
  • Pust inn, pust ut – og hold på de allerede gode rutinene
  • Sett på julemusikk og dans som om ingen ser deg!

 

Noen av dere kom også med forslag om å lage en aktivitetskalender til seg selv! Dette forslaget likte vi godt.
Legg 24 lapper med ulike aktiviteter på (litt som adventskalenderen du fikk) og trekk en for hver dag.
Da slipper du bruke tid på å bestemme deg for om du skal løpe, sykle, ta en styrkeøkt eller gå tur i skogen.

Hvis du ikke klarte å vente med å åpne adventskalenderen (vi forstår deg godt!), så kan du skrive opp
alle øvelsene fra den og legge sammen i en bolle.
Bestem deg for eksempel for å gjøre 5 av øvelsene til en økt, og sett i gang!
Vi er sikre på at du får en effektiv økt som er litt annerledes enn hva du er vant med.

Tagg oss gjerne i bildene dine for at vi skal se DIN aktive advent! #boostboxno